Zucchini-Spinat-Omelett mit Kefir-Kräuter-Dip & Sauerkraut
Proteinreich · Probiotisch · Glutenfrei · Milchfrei möglich
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⏱ Vorbereitung 10 Min.
🔥 Kochzeit 20 Min.
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👥 Portionen 1 Portion
📊 Schwierigkeitsgrad Einfach
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🍽️ Ernährungsweise Vegetarisch
🍴 Kategorie Hauptgericht
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🌡️ Serviertemperatur Warmspeise
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⚡ Kalorien pro Portion ca. 410 kcal
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🦠 Besonders geeignet bei Leaky Gut
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Wildlachs mit Süßkartoffel-Ingwer-Püree & rohem Sauerkraut
Omega-3-Powermahlzeit · Glutenfrei · Milchfrei · Probiotisch
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⏱ Vorbereitung 10 Min.
🔥 Kochzeit 25 Min.
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👥 Portionen 1 Portion
📊 Schwierigkeitsgrad Einfach
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🍽️ Ernährungsweise Omnivor
🍴 Kategorie Hauptgericht
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🌡️ Serviertemperatur Warmspeise
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⚡ Kalorien pro Portion ca. 530 kcal
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🦠 Besonders geeignet bei Leaky Gut
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Goldene Kokos-Kurkuma-Panna-Cotta mit Inulin & Apfel-Ingwer-Kompott
Probiotisch-Präbiotisch · Glutenfrei · Milchfrei · Darmpflegend
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⏱ Vorbereitung 15 Min.
❄️ Kühlzeit mind. 4 Std.
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👥 Portionen 2–3 Portionen
📊 Schwierigkeitsgrad Einfach
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🍽️ Ernährungsweise Omnivor
🍴 Kategorie Dessert
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🌡️ Serviertemperatur Kaltspeise
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⚡ Kalorien pro Portion ca. 280 kcal
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🦠 Besonders geeignet bei Leaky Gut
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Heilender Hühner-Gemüse-Eintopf mit Knochenbrühe & Kurkuma
Darmreparierend · Glutenfrei · Milchfrei · Kollagenreich
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⏱ Vorbereitung 15 Min.
🔥 Kochzeit 65 Min.
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👥 Portionen 1–2 Portionen
📊 Schwierigkeitsgrad Mittel
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🍽️ Ernährungsweise Omnivor
🍴 Kategorie Eintopf
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🌡️ Serviertemperatur Warmspeise
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⚡ Kalorien pro Portion ca. 420 kcal
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🦠 Besonders geeignet bei Leaky Gut
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Goldene Hirse-Gemüsebällchen mit Tomaten-Kräuter-Dip
Glutenfrei, kaseinfrei & eisenreich – gesundes Fingerfood für Kinder
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⏱ Vorbereitung 20 Min.
🔥 Kochzeit 30 Min.
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👥 Portionen 2–3 Portionen
📊 Schwierigkeitsgrad Einfach
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🍽️ Ernährungsweise Vegetarisch
🍴 Kategorie Fingerfood
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🌡️ Serviertemperatur Warmspeise
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⚡ Kalorien pro Kind ca. 380 kcal
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🦠 Besonders geeignet bei Autismus & ADHS
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Informationen
Über Mich
Mein Weg zur ganzheitlichen Darmtherapie ist kein theoretischer gewesen, er ist gewachsen aus eigener Erfahrung, aus vielen Fragen und aus dem tiefen Wunsch, Gesundheit wirklich zu verstehen.
Impressum
Cornelia Gabriel
Finkenweg 13
58769 Nachrodt-Wiblingwerde
Deutschland
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